Anthropic lance Reflect, un tableau de bord pour analyser votre usage de Claude

Le 9 juillet 2026, Anthropic a lancé en bêta Reflect, un tableau de bord intégré à Claude qui met en évidence les habitudes d'usage de l'IA et aide les utilisateurs à adopter une approche plus réfléchie.

Que montre le tableau de bord Reflect ?

Le tableau de bord se trouve dans les paramètres de Claude, sur le site web comme dans l'application de bureau. Une fois activée, la fonction génère un rapport personnel à partir de l'historique des conversations sur la période choisie : 1, 3, 6 ou 12 mois.

Le rapport indique quand vous sollicitez Claude le plus souvent, sur quels sujets se concentre votre travail et quels types de tâches vous confiez à l'IA. Un calcul du temps total des sessions arrivera prochainement. Outre les statistiques, le tableau de bord pose régulièrement des questions de réflexion, par exemple : « Que voulez-vous continuer à faire vous-même, même si Claude pouvait le faire plus vite ? », et propose d'en discuter la réponse aussitôt avec l'IA.

• Date de lancement : 9 juillet 2026, bêta
• Disponibilité : utilisateurs Free, Pro et Max ayant activé la mémoire
• Périodes d'analyse : 1, 3, 6 ou 12 mois
• Données couvertes : sujets principaux, heures d'activité, types de tâches
• Exclusions : conversations en navigation privée et conversations liées aux intégrations de santé

Comment Reflect aide à développer ses compétences

Au-delà de l'analyse, le tableau de bord intègre un cadre de formation, 4D AI Fluency, qui aide les utilisateurs à développer leurs compétences avec l'IA selon quatre axes.

• Delegation (délégation) : choisir en connaissance de cause les tâches à confier à l'IA
• Description : savoir décrire précisément la tâche pour obtenir un résultat utile
• Discernment (discernement) : évaluer de façon critique la qualité et la pertinence des réponses de l'IA
• Diligence : responsabilité personnelle quant à la manière et à la raison d'utiliser l'IA

Le rapport montre comment ces qualités se manifestent dans le travail réel. Par exemple, Reflect peut relever que vous réécrivez souvent des brouillons d'e-mails dans votre propre style, ou que vous formulez d'abord vous-même la stratégie avant de déléguer les détails à Claude. Le tableau de bord donne aussi des conseils pratiques : il suggère par exemple de créer un Projet pour ne pas réexpliquer le contexte de la tâche depuis zéro à chaque nouvelle conversation.

Heures calmes, pauses et confidentialité

Le tableau de bord permet de régler des heures calmes, des plages pendant lesquelles Claude ne doit pas vous déranger, et des rappels de pause après une certaine durée de travail continu. Ces deux outils sont purement indicatifs : toute notification peut être écartée d'un clic.

Anthropic a porté une attention particulière à la confidentialité. Le tableau de bord ne récupère pas les fichiers sources des outils connectés : si vous avez demandé à Claude de résumer votre messagerie, seul le résumé arrive dans Reflect, pas les e-mails eux-mêmes. Les conversations en navigation privée et celles liées aux intégrations de santé sont totalement exclues de l'analyse. Les données de Reflect ne servent à aucune autre fin.

«

Pour le concevoir, nous avons travaillé avec des experts du bien-être numérique du programme AHA du MIT Media Lab, du Digital Wellness Lab de l'hôpital pour enfants de Boston et du Family Online Safety Institute », indique l'équipe d'Anthropic.

Ce que cela signifie

Anthropic défend avec constance le discours de l'IA responsable, et Reflect en est une nouvelle étape. Plutôt que de chercher simplement à maximiser l'engagement, l'entreprise propose un outil d'autoévaluation : voyez-vous Claude comme un assistant ou comme une béquille ? La fonction reste en bêta ; la prise en charge des conversations Cowork viendra plus tard.

Questions fréquentes

Comment commencer à utiliser Reflect ?

Ouvrez les Paramètres de Claude sur le site ou dans l'application de bureau et choisissez l'option « Reflect on your usage ». Si le rapport ne se génère pas, vérifiez que la fonction de mémoire est activée dans les paramètres du compte.

Les conversations privées et les données de santé arrivent-elles dans

Reflect ?

Non : les conversations en navigation privée et celles liées aux intégrations de santé sont totalement exclues de l'analyse. Les sujets personnels ne peuvent apparaître qu'à un niveau général ; les messages précis ne figurent pas dans le rapport.